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Ich im Kern, in der Vielfältigkeit, an der Grenze, in Bewegung

Den Kern erkennen, das Gefühl spüren, die Rolle verstehen, den Schatten annehmen, die Eigenschaft herausarbeiten, Konflikte begreifen, sichtbarmachen was unbewusst ist, Grenzen erfahren, das Große und seine Teile wahrnehmen.

Verschiebung, Bewegung, Positionierung!

Die Methode

Die Methode besteht aus einer Vorlage, welche das Ich/ das Selbst als Ganzes und als Kern darstellt. Dieses ist aus 11 zusammenhängenden Kreisen gestaltet. Zudem gibt es 12 weitere einzelne Kreise, 11 in den gleichen Farben wie die Kreise im Kern und einen weißen Kreis. Im Setting kann der Kern in der Mitte platziert werden und die Kreise drum herum. Es entsteht ein erster Kontakt mit dem Kern und den Anteilen. 

Der Mensch kann das Thema, das Anliegen beschreiben. Es besteht die Möglichkeit das Thema zu konkretisieren, z.B. Gefühle, Rollen etc. oder die Kreise für unterschiedliche Themen zu nutzen, um herauszuarbeiten, was gerade die größte Aufmerksamkeit benötigt. 

Ist ein Thema sichtbar geworden, können die Begriffe auf den einzelnen Kreisen ihren Platz finden, in dem sie aufgeschrieben werden. Dabei ist wichtig, dass nicht jeder Kreis eine Beschriftung benötigt, sondern es wird ganz das genutzt, was gerade benannt werden soll. Bei der Beschriftung kann der Counselor als Unterstützung mit dem Menschen gemeinsam überlegen, wie ein Begriff stimmig formuliert werden kann.

Der weiße Kreis kann als Besonderheit genutzt werden. Wenn etwas gerade nicht benannt werden kann oder sich noch ergibt, kann dieser Kreis wie ein unbeschriebenes Blatt genutzt werden. Er kann als Platzhalter dienen, für etwas was nicht definiert werden kann oder noch nicht da ist aber sich schon bemerkbar macht.

Die Kreise können nun, entsprechend der jetzigen Situation, auf den Kern gelegt werden. Hierbei wird durch Überlappung deutlich, dass nicht jeder Kreis immer sichtbar ist. So wird klar, dass nicht jedes Gefühl, jede Rolle gleich stark vertreten ist oder sich zeigt. 

Durch die Sichtbarmachung kann eine Bewusstheit über die Jetzige Situation erreicht werden mit der Zielsetzung: Was ist im Moment am stärksten in mir selbst vertreten? Was wird verdeckt? Was kann ich gerade nicht sehen oder wahrnehmen? Welche Grenzen werden sichtbar? Was liegt verborgen? Wo entstehen Konflikte?

Durch den Kern unter den Kreisen wird verdeutlicht, dass das Ich immer da ist, auch wenn es gerade nicht sichtbar ist. Das Ich ist das, was alles hält und vereint. 

Durch Verschiebung und Bewegung von Kreisen, können Nähe und Distanz wahrgenommen werden. Das Verschieben bietet zudem die Chance eigene Veränderungsvorstellungen zu platzieren. Einzelne Gefühle können positioniert und in Bezug zueinander gestellt werden. Grenzen werden wahrgenommen.

Im weiteren Counselingprozess kann mit Anschluss von anderen Methoden oder Gesprächen weitergearbeitet werden.

Das Beispiel „Gefühle“

Es gibt unterschiedliche Gefühle, die zu einem Thema oben aufliegen. Sie werden jeweils auf die Kreise geschrieben. Der Mensch kann diese dann auf dem Kern positionieren, dabei mitteilen, wie jedes Gefühl seinen Platz hat und wo es sich in Bezug auf die anderen befindet.

Durch die Überlappungen wir deutlich, dass nicht jedes Gefühl gleichstark ist und sich in der Intensität unterscheidet. Ein Verstecken von Gefühlen kann visualisiert werden. Durch Verschieben der Kreise kann ausprobiert werden, wie es ist, wenn ein anderes Gefühl nach oben gelegt wird.

Welches Gefühl ist am präsentesten? Welches Gefühl wird gerade verdeckt? Welche Gefühle grenzen aneinander? Gibt es einen Konflikt zwischen den Gefühlen? Welches Gefühl liegt unter einem anderen? Ist ein Gefühl an der Grenze? 

Der Nutzen

Das Ich kann mit seinen unterschiedlichen Anteilen im Gesamten gesehen werden. Die Vielfältigkeit des Selbst wird deutlich. Es besteht die Möglichkeit sich aus der Distanz den eigenen Themen zu nähern. Bewusstwerdung, dass viele Teile da sind, die nicht immer alle sichtbar sind uns aber trotzdem begleiten.

Durch Verschiebung wird deutlich, dass eine Perspektive auf Veränderung da ist. Das Ich ist in Bewegung, die Grenzen können neu begriffen werden.  

Der Umfang:

1 Zentrum

11 verschiedenfarbige Kreise

1 weißer Kreis

Die Anwendungsfelder:

Einzel- Paar sowie Gruppensettings 

Beitrag zu lesen:

Counseling Journal für Beratung, Pädagogik & Psychotherapie

Verbandzeitschrift des BVPPT

Sommerausgabe 2022